Arroz integral ajuda emagrecer?
Se você quer emagrecer e tem dúvidas a respeito
do arroz integral, então se prepare, porque esse texto foi feito
para você! Na verdade, existem diversos tipos de alimentos que auxiliam durante
todo o processo de emagrecimento.
Um deles é o arroz integral. Eu vou te
contar o porque ele ajuda na perda de peso, mostrar os benefícios e ainda
algumas dicas de como consumi-lo ao longo do dia. Veja:
Arroz integral: Vilão ou mocinho?
Se você acha que o arroz integral pode ser o seu
braço direito, você está totalmente coberta de razão. Isso porque, este tipo de
arroz somente conta com benefícios para a sua saúde.
Todos esses benefícios podem ser notados de dentro
para fora. Mas porque é que esse arroz faz tão bem e ajuda no processo de
emagrecimento? O fato de ser integral é que muda toda a história.
Alimentos
integrais, mas precisamente o arroz, faz com que ele seja totalmente
livre da massa branca, ou seja, ele somente contém fibras e muitos outros
nutrientes que vão ajudar na sua saúde como um todo.
Você também deve se perguntar porque é que ele
emagrecer, não é mesmo? Primeiramente, o fato de não conter nenhum tipo de
massa branca já é motivo o suficiente. Isso porque, a massa branca retém
liquido no nosso corpo e não possui nutrientes essenciais para o bom
funcionamento do nosso organismo.
Já ao contrário, o arroz integral com todas as suas
fibras acelera o metabolismo do nosso corpo, melhorando as
idas ao banheiro e nos livrando do acúmulo de gordura e consequentemente, se
peso!
Top 5 benefícios do arroz
integral
1 – Emagrece
2 – Acelera o metabolismo
3 – Bom funcionamento do
intestino
4 – Antioxidante
5 – Aumenta a saciedade
Dicas práticas para consumir o
arroz integral
Muitas pessoas se questionam se existe alguma
diferença na hora de preparar o arroz integral do arroz branco. Não existe!
Porém, o processo para cozimento é um pouco mais demorado, justamente pela
quantidade de fibras que deixa os grãos mais endurecidos.
Mas para facilitar o processo, você pode deixar o
arroz de molho em água corrente por até 20 minutos antes de ligar o fogo. Dessa
maneira, ele vai cozinhar muito mais rápido.
Ele é excelente para qualquer combinação. Acompanha
muito bem o feijão, a sala, um bife e qualquer outra combinação que você queira
fazer. Mas claro que mesmo sendo integral, é preciso tomar cuidado com as
quantidades.
Afinal, embora ajude a emagrecer porque
você vai ingerir muitas fibras e demais substância benéficas para o organismo, a
quantidade pode ser o seu maior vilão.
Você vai cuidar da sua saúde, evitar doenças pelo
aumento imunitário do seu organismo e até mesmo notar uma aparência mais jovem,
com uma pele mais bonita. As fibras e demais vitaminas encontradas neste arroz
literalmente são benéficas de dentro para fora.
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